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スムージーダイエットを成功させるための注意点!

公開日: : スムージーダイエット

スムージーダイエット

スムージーダイエット歴2年!やっと成果が出てきた今日。
挫折することもありました。けど、辛抱強く飲み続け今年に8月から効果が出始め、3キロ瘦せることに成功しました。

冬の時期なため現状維持を目標に 、必ず一食はグリーンスムージーに置き換えています。

スムージーダイエットを実践している間に失敗もしてきました。
これからスムージーダイエットを行うために、注意すべきことは何か?をお教えします。

スムージーダイエットは短期ダイエットに向いている

スムージーは断食ダイエットの飲み物として適しています。
7日以内の短期集中型のダイエットではあれば、3食全てスムージーを飲むに関しては問題ありません。
しかし、継続型ダイエット目的であれば話は違ってきます。
1日1食~2食だけ置き換えるようにしてください。
栄養失調になる危険性があるので注意してください。

自分の食生活に合わせてスムージーを飲もう

ネットや雑誌などで朝、スムージーを飲むと良いと書いてあります。
スムージーを朝飲むと、お通じが良くなるからです。
実際、朝にスムージーを飲むとお通じが良い比率が高いと革新しています。
また、

「朝はガッツリ食べたい」
「事務仕事だから、お昼にスムージーを飲みたい」
「ランチにバイキング行くから夜はスムージーで」

日によって飲みたいタイミングも変わってきます。
皆さんの飲みたいタイミングで、スムージーを飲んでも効果は出ないというわけではありません。
皆さんの1日のスケジュールに合わせて、スムージーを飲むと良いでしょう。

継続型ダイエットを成功する秘訣は自分の生活にスムージーを取り入れるようにすることです。
そのことをお忘れなく!

費用を考えよう

手作りでスムージーを飲んでいる。
市販のスムージーを飲んでいる。

どちらを選んでも費用はかかります。
中にはカタチから入って、スムージー専用のミキサーを購入して作っている人もいらっしゃるかもしれません。

スムージーを作るだけで家計が火の車にならないように予算は決めておきましょう。

予算のことを考えると市販の粉末タイプが、お得です。
手作りよりも野菜・果物の酵素エキスが沢山含まれていることと、それ以外のアミノ酸、ビタミン、食物繊維、美容成分が含まれているからです。
人気の粉末タイプのスムージーの価格はだいたい3,000円です。

長く続けられるように、安く買えるアプリとか使って予算を抑えることが出来ます。

効果は後からついてくる

スムージーダイエットは最低3ヶ月は続けてほしいと願っています。

効果がすぐ出る人もいれば、出ない人もいます。

スムージーダイエットは体の内側の「錆びた」部分を元に戻すことで根本的な原因を解消します。

そのため、効果が出てくるのも時間ががかるのです。
体の内側を整えて初めて、太りにくく痩せやすい体になることを覚えておいてください。

楽なダイエットは存在しません。
辛抱強く、気長に続けることが出来るのがスムージーダイエットの特徴です。

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