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グリーンスムージーとヨーグルトの相性とは

公開日: : 最終更新日:2017/01/01 スムージーダイエット

ヨーグルト

グリーンスムージーとヨーグルトの相性はダメという話を聞いたことありますが、某料理サイトのレシピやミキサーについている冊子でもヨーグルトを使ったグリーンスムージーのレシピが掲載されています。

グリーンスムージーとヨーグルトの相性が良いのか悪いのかだちらが正しいのか考えていきましょう。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌が関係している?

ヨーグルトに含まれている乳酸菌との相性によるものなのか?

例えば、明治ヨーグルト「R-1」は漬物から見つかったラビレ菌を使っていますね。ラビレ菌は生きたまま腸に届く乳酸菌かつ人間の免疫機能をアップする効果があります。
メグミルクのヨーグルト「ナチュレ恵」はガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株が含まれていて、内蔵脂肪の減らす効果が実証されています。

グリーンスムージーがもたらすデトックス効果とヨーグルトの効果を比較してみてみても、体に害を与えるような要因は一切見当たらない気がしますが・・・。

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違いだから?

ヨーグルトは動物性たんぱく質で、植物性たんぱく質(納豆や豆腐など)に比べてアミノ酸とのバランスが良いことと、体内に吸収がされやすい利点があります。
その反面、動物性たんぱく質は消化が悪く免疫機能が低下している時に食べると胃がもたれることがあり胃や腸に負担がかかるという欠点があるのです。

また、動物性たんぱく質はコレステロールが高いため消化が悪いと体内に蓄積されればコレステロール値も上がり動脈硬化のリスクが高くなる、腸内環境が悪くなるというリスクもあり、グリーンスムージーとヨーグルトの相性が悪いという理由の1つとして考えるなら、素人でも納得がいきますよね。

この問題を解決することは1つ。過剰摂取をしないということで、話はまとまりそうな気がしますがいかがでしょうか。

最後に:ネットや雑誌の言葉よりも自分の体の声を意識してほしい

ヨーグルトもグリーンスムージーも健康食品の1つであるため薬のように副作用の危険は少ないと言えます。しかし、何も知らないでメーカーの謳い文句を信じきると危険ですし、批判的な情報を信じきるのも危険です。

グリーンスムージーとヨーグルトの相性が合う、合わないは皆さんの口で判断すれば良いのです。おいしくなければスムージーとヨーグルトを別に飲むとか、いろいろな摂り方がありますよね。
自分で調べることも必要ですが、自分の体の声を聞いて判断したほうが答えは出ると思いますよ。

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